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開學啦

開學必做的視力檢查功課

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一年一度的開學季已經到來。

在新學期里，學生們除了學習以外，最重要的事情就是保護好眼睛，保護好眼睛，保護好眼睛，重要的事情說3遍!

我們都知道眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛，便能看到這個美麗的世界。然而，我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經成為我國面臨的重要社會問題，由此，保護好視力，刻不容緩！

一、什么是近視

在放松調節(jié)的情況下，遠處的平行光線經過瞳孔進入眼內，聚焦位于視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物象，就是近視。

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二、近視的危害

1.視物模糊。近視眼最主要危害是看東西模糊，會給生活、工作帶來不便。

2.精神疲勞、眼睛發(fā)炎。人在看不清楚時通常容易瞇眼睛，故會導致眼睛處于緊張、疲勞狀態(tài)，進而引發(fā)精神疲勞，甚至會并發(fā)眼睛局部結膜炎、瞼緣炎。 3.病理性近視眼。高度近視引發(fā)病理性改變情況，如底視網膜出血、破孔、脫離，甚至并發(fā)青光眼、視神經缺血，進而導致眼睛失明，因此最嚴重的近視眼稱作病理性近視眼。

三、近視的原因

1.遺傳因素。有的人天生就是眼軸過長，一出生就是近視眼。這可能與父母近視有關系，為了下一代的眼部健康，減少患近視眼的幾率，請大家要保護好自己的眼睛。2.光線因素。光線太弱時，為了看清楚，會把東西拿得特別近，睫狀肌就會進入緊張模式，近視就找上門來了。3.不良的姿勢。有的人喜歡躺著、趴著玩手機、看書，完全不考慮眼睛的感受，長期如此會使睫狀肌處于一種緊繃狀態(tài)，這樣的話近視也就離我們不遠啦。 4.眼睛放松不足。大家每天都使用電子產品，完全沒有給眼睛放松的時間與機會，這樣大強度的用眼使眼睛得不到放松，最后的結局也是近視。  

四、如何預防近視

1.目浴陽光，強健體魄

每天參加至少2小時日間戶外活動，不僅可有效預防和控制近視，還可放松心情，強身健體。

2.休息眼睛

每30-45分鐘近距離用眼至少休息10分鐘，可通過遠眺、欣賞綠植、眼球操等方式放松眼睛。

3.控制電子產品使用

接觸電子屏幕會對雙眼造成疲勞等不適癥狀，過多接觸會造成不可逆眼部損傷。護眼指數：電視>電腦>手機。

4.一拳，一尺，一寸

坐于椅子上時，大腿應與小腿垂直，背挺直時上臂下垂其肘部，應低于桌面 3 cm～4 cm。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看圖書或使用電子產品。

5.吃飽飽、睡好好 兒童應保證充足睡眠時間10小時以上，不應晚于21點入睡。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。 6.盡早干預，及時治療 家長不要迷信近視可治愈等虛假廣告，應到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，并遵從醫(yī)囑進行科學干預和矯正。

• • 吳楠
  • 職位：副主任醫(yī)師、視光及小兒眼病科主任、綜合眼病科副主任、愛爾集團廣東省區(qū)角膜眼表及淚道學組委員、廣東省眼與視覺健康專業(yè)委員會第一屆委員會委員
  • 簡介：2006年畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學眼耳鼻咽喉專業(yè)從事眼視光及綜合眼病工作。
  • 擅長：角膜塑形鏡驗配、青少年近視度數增長的預判與控制、斜弱視診治、雙眼視功能異常方面的診斷和訓練治療。同時對眼表角膜疾病、各類眼表手術以及眼整形、淚道疾患等治療有較好經驗。
  
  • 金飛燕
  • 職位：視光及小兒眼病科副主任、青白科副主任、國際精準驗光協(xié)會IAAO專家顧問、國際角膜塑形學會亞洲分會IAOA會員、廣東省眼健康協(xié)會眼鏡視光專委會委員、廣東省視光學會屈光與視覺專業(yè)委員會委員
  • 簡介：2007年畢業(yè)于溫州醫(yī)科大學臨床醫(yī)學眼科視光專業(yè)，從事臨床眼科及視光工作超15年，積累豐富的臨床經驗。
  • 擅長：眼科常見病、白內障、青光眼的診治，以及老花眼、視疲勞及眼科術后視覺質量的矯治等。同時針對兒童青少年近視的個性化防控有較好經驗。
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